联系我们 地理位置 设为首页 加入收藏

↑关注公众号↑

院务公开 医院动态 医院介绍 就医指南 科室介绍 专家介绍 护理天地 科研教学 党群工作 健康教育 体检中心 便民服务
健康教育
院务公开   >> 更多
 
   当前位置:首页 > 健康教育
[加入收藏夹] [关闭]      
冬天气温骤降如何保健
    核心提示:据大众健康网专家介绍,冬至过后,急剧降温使人体的血管收缩,造成血管阻力及血压上升,心脏负荷增加,脑溢血和心肌梗死等病发作的机会增加。因此高危人群(老年人、心脑血管疾病患者)应注意加强防护、及时服药、避免情绪激动,同时做到以下三点:
    一、防寒保暖
    加强自我保护意识,及时增减衣物,慢性基础病患者更要注意外界气候变化对自身的影响。中老年人,应晚些出门锻炼或有足够的衣物御寒,以免突然进入寒冷的环境因温差过大发病。南方暖冬同样需要防寒保暖。
    二、合理锻炼
    冬季清晨低层空气不易上升,近地面空气污染严重,有雾的早晨更甚。因此冬季不宜过早出门锻炼。要根据身心状况锻炼,每天有氧运动时间不少于30分钟,有慢性心血管病的人群不要爬山、跑步、打球,因为这些运动项目过于激烈。运动量以不增心率,或心率虽明显增加但休息片刻能逐渐恢复正常且不伴有胸闷、胸痛、气短、咳嗽等症状为宜。
    三、适当进补
    大众健康网专家提醒您:冬季精气藏匿,由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强。适当进补可提高机体免疫力,还为来年健康打下基础。如果盲目进补反而有害。要注意任何补药、补品服用过量都有害,会加重机体负担。
                                                             (摘自大众健康网)
编辑:   来源:
版权所有 东莞市虎门医院     您是第位访问者
医院总部:东莞市虎门镇树田路200号   则徐院区:东莞市虎门镇则徐路145号   体检中心:东莞市虎门镇连升路777-789号
邮政编码:523900   电话:(86-769)85516505  电子邮件:hmyybgs2006@126.com  备案号:粤ICP备10036243号   粤卫网审(2012)94号